Deine Bedürfnisliste ist auf dem Weg zu dir.
Es kann ein paar Minuten dauern.
Schau bitte auch im Spam- und im Werbe-Ordner nach.
Bevor du die Seite schließt, noch eine Frage:
Was machst du mit der Liste, wenn sie da ist?
Die meisten lesen sie einmal durch, nicken bei ein paar Wörtern und legen sie zur Seite. Das ist schade. Mit ihr lässt sich viel mehr anfangen.
Was ich brauche, darf da sein
Das Workbook zur Bedürfnisliste. Damit du weißt, was du brauchst, und es so sagen kannst, dass dein Gegenüber es versteht.
Was hast du davon?
Du verstehst endlich, worum es bei euch im Streit geht. Ihr streitet über das Handy am Abend, über das Wochenende, über einen Ton. Darunter liegt fast immer ein Bedürfnis, das gerade zu kurz kommt. Wenn du es kennst, musst du nicht mehr über den Anlass streiten.
Du darfst brauchen, was du brauchst. Viele von uns haben gelernt, sich hinten anzustellen. Im Workbook geht es nicht darum, jedes Bedürfnis sofort zu erfüllen. Es geht darum, dass du es dir erlaubst, ohne schlechtes Gewissen.
Ihr seht schwarz auf weiß, wo es zwischen euch reibt. Ihr kreuzt beide allein an und legt eure Listen danach nebeneinander. In meiner Praxis wird es an dieser Stelle oft ganz still im Raum.
Einführungsangebot: Das Workbook ist ganz neu, deshalb bekommst du es gerade für 17 €.
Für wen das Workbook ist
Das Workbook ist für dich, wenn …
ihr euch immer wieder an derselben Stelle verhakt und du nicht weißt, warum
du schnell sagen kannst, was die anderen brauchen, und bei dir selbst ins Stocken kommst
du nach einem Streit stundenlang grübelst, was eigentlich passiert ist
Du wirst es mögen, wenn …
du gern schreibst, ankreuzt und dir Dinge vor Augen führst
du erst einmal für dich allein Klarheit willst, auch wenn dein Gegenüber noch nicht so weit ist
ihr als Paar wieder miteinander reden wollt statt übereinander
Aus meiner Praxis: Zwei Tage im Monat
Ein Paar sitzt zum zweiten Mal bei mir. An zwei Tagen im Monat ist sie besonders empfindlich. In dieser Zeit möchte sie geliebt werden und gleichzeitig ihre Ruhe haben. Er macht einen Scherz und sie kann es nicht ertragen. Er will sie in den Arm nehmen und sie zieht sich zurück.
Er hat das nie verstanden. Was er an den anderen 28 Tagen macht, funktioniert doch auch.
Beide haben die Bedürfnisliste allein ausgefüllt. Als die Listen nebeneinanderlagen, war klar, warum es an diesen Tagen nicht passen konnte. Sie wollte Ruhe. Er wollte Nähe und helfen.
Sein Satz danach: „Sag es mir einfach, dann weiß ich Bescheid.“ Seitdem übt sie, genau das zu tun.
Was sich verändern kann
Wenn du deine Bedürfnisse kennst, verändert sich mehr als das nächste Gespräch.
Du hörst auf zu raten.
Statt diffus unzufrieden zu sein, kannst du sagen, was dir gerade fehlt.
Du verstehst deinen Körper.
Der Druck auf der Brust oder die Enge im Hals haben oft etwas damit zu tun, dass ein Bedürfnis schon länger keinen Platz hat. Im Workbook lernst du, diese Zeichen zu lesen.
Du erkennst dein Muster.
Über mehrere Streits hinweg siehst du, welche Bedürfnisse bei dir immer wieder zu kurz kommen und wie du dann reagierst.
Du bittest, statt vorzuwerfen.
Aus „Nie hast du Zeit für mich!“ wird ein Satz, auf den dein Gegenüber Ja sagen kann.
Magst du einen Blick ins Workbook werfen?
Hier zeige ich dir, wie das Workbook aufgebaut ist und wie ihr mit der Vergleichsseite arbeitet.
Das bekommst du für 17 €:
Die Bedürfnisliste im Querformat, zum Danebenlegen oder Ausdrucken.
Was Bedürfnisse sind und warum sie nicht weggehen: das Bild vom Ballon und der Unterschied zwischen Bedürfnis und Strategie.
Gefühl und Körper: eine Gefühlsliste zum Ankreuzen und dein persönlicher Körper-Check.
Allein mit der Liste arbeiten: drei Durchgänge, dein Muster-Tracker und dein Verhaltens-Tracker für mehrere Streits.
Als Paar mit der Liste arbeiten: eure Vergleichsseite mit über 80 Bedürfnissen, Ich und Du nebeneinander.
Wenn das alte Muster zurückkommt: wie du es bemerkst und was dir hilft, dabei zu bleiben.
Vom Bedürfnis zur Bitte: vier Schritte und Beispiele, wie du es aussprichst.
Du füllst alles direkt am Handy, Tablet oder Computer aus. Wenn du nicht tippen magst, sprichst du deine Antworten einfach ein.
Das Workbook ist ganz neu, deshalb gibt es noch keine Rückmeldungen von Leserinnen. Darum bekommst du es jetzt zum Einführungsangebot. Ich freue mich, wenn du mir danach schreibst, was es dir gebracht hat.
Einführungsangebot
Einmalig 17 €
32 Seiten, digital ausfüllbar
Bedürfnisliste inklusive
sofort per E-Mail
Direkt nach deiner Bestellung kommt es als PDF per E-Mail.
Nein. Die ersten drei Kapitel sind nur für dich. Das Kapitel für euch als Paar machst du, wenn ihr beide so weit seid.
Ja. Am besten in der kostenlosen App Adobe Acrobat Reader. Über das Mikrofon deiner Tastatur kannst du deine Antworten auch einsprechen. Am Computer geht das mit der kostenlosen App Wispr Flow.
Das entscheidest du. Jedes Kapitel ist in sich abgeschlossen. Speichere dir das leere Workbook als Vorlage, dann kannst du nach jedem Streit wieder von vorn anfangen.
Nein. Es hilft dir zu verstehen, was zwischen euch passiert. Wenn ein Muster sehr tief sitzt, begleite ich dich oder euch gern persönlich. Ein erster Schritt ist ein kostenloses 15-Minuten-Gespräch mit mir.
Deine Bedürfnisse sind da, ob du sie dir erlaubst oder nicht.
Du kannst sie weiter wegdrücken. Du kannst aber auch anfangen, sie kennenzulernen.
ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN